Czy mogę wypocić plamy łuszczycowe?

Za każdym razem, gdy kończę ćwiczyć, natychmiast sprawdzam w lustrze dwie rzeczy:

1. Czy wreszcie mam uda supermodelki?

2. Czy wypociłam już swoje plamy?

O dziwo, ani jedno, ani drugie jeszcze się nie wydarzyło, więc chyba muszę wrócić do tego jutro. Nie chodzi mi o to, że wierzę, że pot sprawi, że moje plamy łuszczycowe znikną, ale wierzę, że ćwiczenia fizyczne mogą odegrać pewną rolę w zwalczaniu objawów łuszczycy. W rzeczywistości, wiele razy pot podrażnia łuszczycę, więc ważne jest, aby wziąć prysznic zaraz po treningu.

"Ćwiczenie daje ci endorfiny. Endorfiny sprawiają, że jesteś szczęśliwy. Szczęśliwi ludzie po prostu nie strzelają do swoich mężów, po prostu tego nie robią." - Elle Woods, Legalna blondynka (Legally Blonde)

Nawet jeśli nie dosłownie pocę się z dala od moich plam, ćwiczenia robią swoją część w kontrolowaniu mojej łuszczycy, zarówno psychicznie, jak i fizycznie. Wybierz ćwiczenia, które sprawiają ci przyjemność, do których będziesz się stosować i na które będziesz czekać z niecierpliwością. Jestem wielką fanką ćwiczeń na świeżym powietrzu lub zajęć. Im lepsze zajęcia, tym lepiej! Dlatego szczególnie kocham Zumbę (jeśli jesteś w okolicach Bostonu, sprawdź moje ulubione zajęcia - "Zumba z Maeve"). Nie czuję się jak na ćwiczeniach i mogę się cieszyć, że mogę wytańczyć mój codzienny stres! Joga jest również ulubioną praktyką, dającą ci pozwolenie na zen i skupienie, przynajmniej na czas trwania zajęć.

Istnieje wiele źródeł, które badają jak ćwiczenia fizyczne mogą odgrywać rolę w leczeniu łuszczycy. W jaki sposób? Ćwiczenie pomaga kontrolować wagę, co jest ważne dla osób z łuszczycą. "Ludzie z łuszczycą są średnio o 7% ciężsi niż ci bez tej choroby," Alan Menter, MD, przewodniczący wydziału dermatologii w Baylor University Medical Center w Dallas, mówi WebMD.

Podobnie jak w przypadku wielu objawów łuszczycy, nie jest do końca jasne, jak te dwa objawy są ze sobą powiązane. Ale jednym z prawdopodobnych powiązań jest stan zapalny. Otyłość może prowadzić do przewlekłego stanu zapalnego, który może pogorszyć stan łuszczycy. Ponadto, ciało ma tendencję do wytwarzania większej ilości komórek tłuszczowych w odpowiedzi na zwiększony stan zapalny, co sprawia, że kontrola wagi jest jeszcze trudniejsza, mówi Paul S. Yamauchi, MD, PhD, rzecznik Narodowej Fundacji Łuszczycy i dyrektor medyczny Instytutu Dermatologii i Centrum Pielęgnacji Skóry w Santa Monica, Calif.

Więc jakkolwiek zdecydujesz się na ćwiczenia, wyjdź z domu kilka razy w tygodniu, warto!