Ujarzmij jesienny blask: Przewodnik po pielęgnacji suchej skóry jesienią

Rekomenduję wyłącznie produkty, z których osobiście korzystałem lub które są polecane przez zaufane osoby. Ta strona zawiera linki partnerskie. Jeśli zdecydujesz się na zakup po kliknięciu linku, mogę otrzymać prowizję bez dodatkowych kosztów.

Gdy liście zaczynają zmieniać kolory, a powietrze staje się rześkie, nadejście jesieni przynosi poczucie przytulności i przemiany. Jednak dla tych z nas, którzy mają suchą skórę, ta pora roku może również przynieść wyzwania. Spadek temperatury i wilgotności może prowadzić do wysuszonej, łuszczącej się skóry. Istnieje jednak wiele sposobów, aby cieszyć się jesiennym blaskiem i zachować promienną i zdrową skórę przez cały sezon. W tym artykule omówimy wskazówki dotyczące stylu życia, mody, snu i odżywiania, które pomogą ci żyć z suchą skórą i uspokoić ją jesienią.

Zmiany stylu życia dla suchej skóry

1. Nawodnienie jest niezbędne. Chociaż kuszące może być popijanie gorącego kakao i latte z przyprawami dyniowymi, nie zapominaj o piciu dużej ilości wody. Może być trudniej pamiętać o piciu wody, gdy na zewnątrz nie jest gorąco. Nawodnienie od wewnątrz jest podstawą zdrowej, promiennej skóry. Zainwestuj w butelkę na wodę wielokrotnego napełniania i zabieraj ją ze sobą wszędzie.
   • Kubek Simple Modern 40 oz.
   • Stanley Quencher H2.0 40 oz.
2. Delikatne oczyszczanie: Wybierz łagodny, nawilżający środek czyszczący, który nie pozbawia skóry jej naturalnych olejków. Unikaj gorącej wody i ostrego szorowania, ponieważ mogą one zaostrzyć suchość. Odkryłam, że jednymi z najlepszych produktów oczyszczających dla skóry suchej są:
   • Krem nawilżający Cetaphil
   • Cerave Hydrating Facial Cleanser
   • Sebamed Płyn do mycia twarzy i ciała dla skóry wrażliwej
3. Nawilżaj, nawilżaj, nawilżaj: Zainwestuj w bogaty, nawilżający krem nawilżający opracowany z myślą o suchej skórze jesienią. Nakładaj go obficie po oczyszczeniu skóry i przez cały dzień w razie potrzeby. Szukaj produktów ze składnikami takimi jak kwas hialuronowy, ceramidy i masło shea. Z mojego doświadczenia wynika, że najlepsze balsamy do skóry suchej to:
   • Advanced Clinical Hyaluronic Acid Cream
   • Advanced Clinicals Manuka Honey Cream
   • Balsam do ciała Palmer Shea Formula Raw Shea
4. Nawilżaj powietrze w domu: Systemy ogrzewania, które utrzymują ciepło w pomieszczeniach, mogą również przyczyniać się do suchości skóry. Użyj nawilżacza, aby dodać wilgoci do powietrza w domu. Pomaga to zwalczyć wysuszające działanie sztucznego ogrzewania.
   • Nawilżacz LEVOIT

Wskazówki dotyczące mody na jesień

1. Ostrożne nakładanie warstw : Nakładanie warstw może zapewnić ciepło, jednocześnie pomagając chronić skórę. Wybieraj jednak miękkie, oddychające tkaniny, takie jak bawełna lub jedwab. Unikaj drapiących lub obcisłych materiałów, które mogą podrażniać suchą skórę.
   • Ulubiona warstwa bazowa: 100% jedwabna koszula Thermasilk
   • Warstwa podstawowa z mieszanki bawełny
2. Okrycie wierzchnie : Nie zapomnij o ochronie skóry przed niekorzystnymi warunkami pogodowymi. Zainwestuj w stylowy szalik, czapkę i rękawiczki, aby chronić twarz, szyję i dłonie przed ostrym wiatrem i niskimi temperaturami.
3. Wybierz odpowiednią odzież wierzchnią: Wybór odzieży wierzchniej może mieć wpływ na skórę. Wybieraj płaszcze i kurtki podszyte miękkimi materiałami, ponieważ szorstkie tekstury mogą prowadzić do tarcia i wysuszenia. Rozważ noszenie lekkiej, oddychającej warstwy pod spodem, aby zapobiec poceniu się, które może pogorszyć suchość skóry.
4. Kojąca pielęgnacja skóry : Przed wyjściem nałóż cienką warstwę bezzapachowego, hipoalergicznego kremu nawilżającego, aby stworzyć barierę ochronną na skórze. Pomoże to zatrzymać wilgoć i zapobiegnie dalszym uszkodzeniom spowodowanym przez surowe czynniki środowiskowe.

Nawyki podczas snu dla suchej skóry

1. Oczyszczanie przed snem: Delikatne oczyszczanie twarzy przed snem powinno stać się wieczornym rytuałem. Usuń makijaż i zanieczyszczenia, aby skóra mogła oddychać i regenerować się w nocy.
2. Jedwabne poszewki na poduszki: Zamień bawełniane poszewki na poduszki na jedwabne. Jedwab jest mniej ścierny i zmniejsza tarcie, co może pomóc w zapobieganiu podrażnieniom skóry i zmarszczkom.
   • Jedwabna poszewka na poduszkę
3. Nawilżaj swoją sypialnię: Tak jak używasz nawilżacza w swojej przestrzeni życiowej, rozważ użycie go również w sypialni. Może to zapobiec wysuszeniu skóry w ciągu nocy.
4. Krem na noc: Przed pójściem spać nałóż bogatszy, nawilżający krem na noc, który zawiera składniki takie jak retinol lub kwas hialuronowy. Kremy na noc są zaprojektowane tak, aby działać podczas snu, promując odmłodzenie skóry. Niektóre z najlepszych kremów nawilżających dla skóry suchej to:
   • LilyAna Naturals Retinol Cream
   • CeraVe Odnawiający skórę krem na noc

Odżywianie dla odżywionej skóry

1. Kwasy tłuszczowe omega-3: Włącz do swojej diety pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, takie jak łosoś, orzechy włoskie i siemię lniane. Te zdrowe tłuszcze pomagają utrzymać barierę lipidową skóry, zapobiegając utracie wilgoci.
2. Pokarmy bogate w przeciwutleniacze: Spożywaj dużo owoców i warzyw bogatych w przeciwutleniacze, takich jak jagody, szpinak i słodkie ziemniaki. Przeciwutleniacze zwalczają wolne rodniki, które mogą uszkadzać komórki skóry.
3. Nawodnienie poprzez jedzenie: Jedz pokarmy bogate w wodę, takie jak ogórek, arbuz i seler. Te pokarmy zapewniają dodatkowe nawilżenie ciała i skóry, a skóra potrzebuje całego nawilżenia, aby zwalczyć suchość skóry jesienią.
4. Ogranicz cukier i alkohol: Nadmierne spożycie cukru i alkoholu może prowadzić do stanów zapalnych i odwodnienia, pogarszając suchość skóry. Spożywaj je z umiarem i monitoruj ich wpływ na skórę.
5. Dobrze zbilansowana dieta zawierająca różnorodne składniki odżywcze jest niezbędna dla ogólnego zdrowia skóry. Witaminy A, C i E, a także cynk i selen odgrywają kluczową rolę w zdrowiu skóry.

Podsumowując, życie z suchą skórą jesienią nie musi być trudne. Dostosowując styl życia, wybierając odpowiednią modę, nadając priorytet dobrym nawykom snu i stosując dietę odżywiającą skórę, możesz zapewnić, że Twoja skóra pozostanie promienna i zdrowa przez cały sezon jesienny. Pamiętaj, że skóra każdego z nas jest wyjątkowa, więc nie bój się skonsultować z dermatologiem w celu uzyskania spersonalizowanych zaleceń. Przyjmij zmiany, które przynosi jesień i pozwól swojej skórze lśnić pięknem tej pory roku.

Jeśli podobał Ci się ten post, sprawdź Zajrzyj do szafki kuchennej, aby złagodzić łuszczycę

__ATA.cmd.push(function() { __ATA.initDynamicSlot({ id: 'atatags-319043141-65515c7f45dc6', location: 120, formFactor: '001', label: { text: "Reklamy", }, creative: { reportAd: { text: "Zgłoś tę reklamę", }, privacySettings: { text: 'Ustawienia prywatności', } } }); });

Powiązane